每天坚持

每个人都有一颗吃货的心，但是这世界的第三定律从未被打破，所以肥胖也是不可避免的。也就是说，我们吃多少，身体就会通过热量平衡转化为脂肪，并反映在身体的赘肉上。但这也是公平的，只要你能够消耗足够多的卡路里，那么要瘦下去就没问题，这完全取决于你的付出是否对等。肥胖的人如何才能成功减肥呢？吃货是否也能瘦下来呢？我们怎样才能用最短的时间消耗最多的热量呢？

英国《每日邮报》有项关于平衡能力研究的报告很是有名，英国医学研究委员会对此做了一项大规模的研究，在测试人们闭眼单腿站立的平衡能力时发现，闭眼单腿站立可以在一定程度上预测人是否可以长寿。闭眼单腿站立其实就是我们大家熟知的金鸡独立，闭着眼做金鸡独立动作的时间越长，昭示着长寿的几率也就越大。能坚持9秒钟的男性平衡力差不多是30到39岁的水平，能坚持9秒钟的女性，平衡力则是40到49岁的水平。

“别看我现在身体这么好，半年前我可是个病秧子”54岁的张阿姨又在和同龄人炫耀自己的“踮脚”带来的好处了。一年前，张阿姨因病在家躺了半年，虽然病是好了，但是身体可被这场疾病折腾坏了。因为长时间躺着，张阿姨的腿部肌肉明显萎缩，而且肺部也落下了一个经常咳嗽的老毛病。“再躺一段时间，身子就真的废了”，这是张阿姨半年前经常说的一句话。