气定神闲

读者：大方老师好！我是因为不知道自己的问题出在哪、该如何改进，所以才向老师咨询，读了老师的文章后，似乎找到了一些答案，就我目前的体会，主要问题应该是平日里自己多是处于心情紧张的状态，日常生活中不够放松，缺乏觉知的意识，没掌握放松或觉知的方法。