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气定神闲(当你学会了正确的悠闲,你的精气神会更加充足)

身体自愈研究者身体自愈研究者2023-11-27 11:09:070

读了老师的文章,这几天我开始试着改变一下自己,先从放松开始,除了继续反复读老师的文章外,打坐站桩等练习方法都先不做,平日里尽量记得放松自己,观察自己的心情是不是紧张,晒晒太阳、洗洗澡,吃饭睡觉散步,吃饭也注意少吃多嚼,做个闲人,这样做着忽然感觉心情畅快了许多,身体也不那么紧绷了,心情的紧张也减少了很多,有不舒服的地方就只是提醒自己注意觉知。

退休的这些年一直在关注修行或养生,虽然对自己的身心都有所帮助,可实际进步不大,生活中还是觉得不开心,身体状况也还是在下滑,读了老师的文章后发现,这和退休不退休没有直接关系,认真反思,其实很多不良的习气在上班的时候就带着,甚至是幼小的时候就带着,先不去究其原因,至少现在看来,我内心一直没有认识到这些问题,或者说是没有觉知到,当然就不可能找到合适的应对方法。

生命需要充分自由的生长空间,才可以有旺盛的生命力,才可以茁壮成长!

我:挺好的,从你这段话中看出来,你已经开始从养生的误区中逐步的走出来了,虽然仍有很多改善的空间,但是没有关系。继续放松下来,会越来越好的,你也会越来越清晰,什么是适合自己的。

虽然我在反复读老师推送的这些文章,包括每篇文章下面链接的文章都不止一次的在读,但目前只是有了一点点心得和体会,我知道现在就完全读懂也是不可能的,除非自己在生活中能活出这些状态,能在实践中体悟到了,否则都还只是纸上谈兵。

读老师的文章感觉别有洞天,以上是我目前的一点粗浅认识,还请老师给予具体指导,感恩老师!

看懂并逐步去实践这两篇文章的方法,不需要很久,你的身心会发生蜕变!

我生活中还有个不好的习惯,感觉不开心了或者是疲惫了,喜欢去和朋友喝点酒,我其实喝的也不多,但是每次喝酒之后都感到身体不舒服,是在消耗身体的能量,身体不舒服的时候想过不再喝了,当身体好受一些或者不开心的时候又会再去喝,想喝的时候甚至控制不住自己,就像焦虑导致的吃饱了还要继续吃一样,由于不能自律,这种情况就在不断的轮回。

养生和修行原本是该放松身心,本应该是少做些什么,让生活更简单,正所谓为道日损,可我的现状是又走到了新的惯性里面,随着一些养生书籍或学习过程的引导,反而显得太过关注身体,加之一直固有的性格秉性,和在生活中也会遇到的方方面面问题,结果造成身心不仅没有放松,反而是精神越来越紧张,身体也越来越僵硬。

读者:大方老师好!我是因为不知道自己的问题出在哪、该如何改进,所以才向老师咨询,读了老师的文章后,似乎找到了一些答案,就我目前的体会,主要问题应该是平日里自己多是处于心情紧张的状态,日常生活中不够放松,缺乏觉知的意识,没掌握放松或觉知的方法。

回想自打退休后,表面上是离开了原来工作的劳累和烦恼,离开了身体透支的惯性,可是因为当时的状态(四十岁已患上腰椎间盘突出等病),自己又走上了关注养生、学习中医或修行练习的道路,既然是要学习,就说明心中存在着许多疑惑,许多未知,因为身边没有人能请教,通常周围的人本身也都存在着许多身心方面的问题,也就是很难遇到明师,另外自己心中的好多话也不便和身边的人讲,毕竟是生活在共同的朋友圈吧,还是觉得有些话是自己的隐私,所以大多通过书本或网络来学习,能遇到大方老师真是幸运,至少我能够畅所欲言,这也算是一种放松吧。

这些天,如果是感觉心静下来了,我也会试着打坐观呼吸,说是打坐,其实我也是躺着练习(因为身体的僵硬根本无法盘腿,坐着练习也会感到疲惫),类似老师说的那种利用似睡非睡的状态练习,练习的结果是忽然感到心静了很多,不像以前观呼吸时非常难以入静。

你有空吗?你知道“空”的重要性吗?

遇见老师很幸运,通过读老师的文章,我现在明白了该有哪些问题需要向老师咨询,老师的文章很多是通过养生帮助读者走向健康,走向觉悟,养生或许是人们都要关心的问题,老师的每篇文章读起来都感觉受益匪浅,把修行中许多精深的理论讲得通俗易懂,练习的方法又都很容易操作。

说起觉知,以前也看过一些文章或书籍,都说是平时要练觉,日常生活中保持觉知,觉知当下,可我还是感觉很难一直保持这种状态,当然练习的效果也不会好,久而久之,又把觉知忘到了脑后,老师的许多文章都是在具体的教导放松和觉知,看了老师的文章,结合自己的状态,我认为还是应该先从放松入手,能练到什么程度我不知道,有老师的指导我还是很有信心。

为什么现在人总是那么忙?

上面是咨询记录。人生有两种比较好的状态,一种是有自己喜欢的事可以做,做一生你都不感到厌倦。另外一种是能够闲得下来,有悠闲的时光,慢慢感受自己和感受这个世界。气定神闲这个成语,意思非常精准,如果你的心气稳定了,你可以入定了,那么你的神就空闲了、自由了,祂可以自由出入身体。

现在大家都是大忙人,如果你过于忙碌,那么你需要学会当一个闲人。我常常讲,生命需要一定的空间才可以生长得好,闲和空有同样的意思。闲是奢侈,闲是自由,有些人享受不了这些奢侈,一辈子忙碌,一旦闲下来,就感觉全身都不舒服。另外一类人,看起来悠闲无所事事,但是他们把自己弄得痴痴呆呆。正常健康的忙碌和悠闲,其实都需要学习和训练,都需要保持一定的小心和警觉,否则要么无用的瞎忙,要么是虚弱的悠闲。愿你可以享受忙碌,愿你也可以享受悠闲。本文由身体自我修复研究者原创首发,微信公众号同名!

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