每天快走20分钟

近年来，抑郁症越来越被人熟知。抑郁症在年龄较大的人群中患病率较高，是几种主要慢性疾病的重要危险因素，包括认知和身体机能下降、心血管病、慢性疼痛，并增加全因死亡和自杀风险。有研究表明，规律进行身体活动有助于预防抑郁症。