蝴蝶拍

蝴蝶拍技术简单易学，可以帮助我们对自身资源进行提取、深化，提升复原力。蝴蝶拍，顾名思义，就是像蝴蝶一样，拍打着翅膀，又好像自己拥抱自己、安慰自己，可以促进使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”的状态。从生理学的角度讲，这个练习，是对身体进行双侧刺激，促进信息加工，激活副交感神经，从而使我们的情绪稳定、获得安全感、愉悦感。