应节食联合锻炼

Nature代谢子刊上发表的一项研究表明，与比单纯节食减重相比，锻炼结合节食减重更能改善肥胖和糖尿病前期患者的胰岛素敏感性。该研究发现，与单纯减重相比，定期锻炼使全身（主要是肌肉）胰岛素敏感性增加了一倍多，这有可能预防或延缓糖尿病前期发展为2型糖尿病。研究者指出，胰岛素抵抗是导致肥胖者患2型糖尿病、非酒精性脂肪肝和血脂异常的主要因素，肥胖会使身体对胰岛素产生抵抗。