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每天活动20分钟

  • 每天活动20分钟,可降低9种疾病住院风险!JAMA子刊研究

    JAMA子刊一项纳入近8.2万名英国成年人的研究表明,中老年人每天20分钟的身体活动,可减少9种常见疾病的住院风险,因胆囊疾病、糖尿病和尿路感染的住院风险下降幅度最大。研究表明,中老年人每天20分钟身体活动,7年内住院风险将降低4%~23%。这个运动量与指南推荐的每周至少进行150分钟的适度“有氧”运动,或75分钟的高强度运动一致的。
    杨进刚阜外杨进刚阜外2023-10-02 11:35:43
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