多活动

2月9日，JAMA子刊发表的一项美国研究表明，要想预防青少年超重和肥胖，在增加身体活动的同时，还要减少看电子屏幕的时间。根据该研究，10~14岁的青少年每天至少走12000步，同时看电子屏幕的时间少于4小时，可以显著降低超重和肥胖风险。而每天看电子屏幕的时间如果超过8小时，而步数≤6000步，超重和肥胖的风险则明显增加。