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能不能瘦下来，是由你的日常习惯决定的。为什么你稍微多吃一点就会发胖长肉？而有些人无论吃多少，还是瘦子，就是那一种，你非常羡慕向往的吃不胖体质。胖与瘦，其实就是你的生活习惯和别人的不一样，有很大差别。那些瘦的人，一直保持着苗条的身材，也不需要刻意去控制，其实就是他的生活习惯所塑造的。

我今年82岁，患2型糖尿病已经48年了，现在血糖、血压、血脂、糖化血红蛋白等指标都正常，还在著书立说，为糖尿病病友提供咨询服务，不了解我的人还以为我没有退休。经常有糖尿病病友问我：你得糖尿病四十多年了，为什么还有这样好的身体呢？我告诉他(她)们：是这5个抗糖经验帮了我大忙，总结起来就是“灵活”二字。1.灵活进食糖尿病患者的血糖是动态变化的，随着进食、运动、药物的变化而变化。