高强度间歇训练

运动是冠心病一级和二级预防的基石。近日，欧洲心脏病预防杂志上发表的一项研究发现，冠心病患者进行高强度间歇训练（HIIT），有助于缩小动脉粥样硬化斑块体积。高强度间歇训练通常是指在短时间内进行高强度运动，然后进行一段时间的低强度运动或休息。有研究显示，高强度运动可以改善心肺功能、肌肉力量、有氧代谢能力和情绪。