该怎么吃

健康的生活方式是预防动脉粥样硬化性心血管病的基础，而良好的饮食习惯是健康生活方式的基础。6月2日，美国国家脂质协会（NLA）发布观点文章，针对成年血脂异常患者的饮食干预给出了建议。少吃饱和脂肪，优于少吃胆固醇总体上，降低LDL-C的营养干预措施包括：（1）减少可升高胆固醇的脂肪；（2）减少膳食胆固醇；（3）增加不饱和脂肪酸、植物蛋白、粘性膳食纤维；（4）超重或肥胖者减肥。

健康的生活方式是降低LDL-C及非HDL-C的基础。降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中合理膳食对血脂影响较大。甘油三酯与生活习惯（如饮食、运动等）有关。甘油三酯水平个体内与个体间变异均较大，同一个体的甘油三酯水平受饮食和不同时间等因素的影响，故同一个体在多次测定时，甘油三酯值可能有较大差异。生活方式对血脂的影响生活方式对血脂影响

胰岛素抵抗是动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）、2型糖尿病等慢性代谢性疾病的“共同土壤”。研究显示，≥25岁国人胰岛素抵抗的标化患病率为29%。肥胖是胰岛素抵抗最常见原因。五类人该评估胰岛素抵抗近日，《胰岛素抵抗相关临床问题专家共识（2022版）》指出，对超重/肥胖、糖尿病、高血压、ASCVD、非酒精性脂肪肝等患者，应评估胰岛素抵抗。胰岛素抵抗的评估方法包括：