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每天快走几分钟,
能延寿
!Nature子刊研究
Nature子刊一项研究发现,每天不时进行3分钟的强体力活动,不需要特意的锻炼,就可降低39%全因死亡风险。这种间歇性强体力活动是指日常生活中零星的强体力活动,每次几分钟,比如快走、爬楼梯、购物、赶公交车等。研究纳入2.5万名平均年龄为62岁、平时无任何运动的成年人。通过穿戴式设备记录他们在一周内的身体活动情况。
杨进刚阜外
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2023-10-01 22:08:58
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