睡眠不足5小时

为进一步强化和更新心血管健康理念，美国心脏协会（AHA）发布主席咨询文件，提出“生命八要素”，即在生命简单七法则”（不吸烟、不肥胖、积极运动、健康饮食及血压、血脂和血糖正常）的基础上，新增了睡眠健康这一要素。AHA指出，对于成年人来说，每晚理想的睡眠时长是7~9小时。