生活不规律

《黄帝内经》强调“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，而近日一项日本研究也证实，一个人日常生活不规律会增加心血管病风险，尤其对于女性。这项研究纳入的7.8万45~74岁的成年人，其中23.7%日常生活不规律，其中女性多比男性生活不规律（26%vs.21.7%）。生活不规律的人单身的比例高，常有吸烟饮酒的习惯，工作时间长，精神心理压力更高，每日睡眠也多≤5h，多不吃早餐。