睡好觉

睡眠不足会增加心脏病和脑卒中的风险。而据ESC2022大会上发布的一项法国研究估计，如果所有人能达到最佳睡眠，每年可以避免72%的冠心病与脑卒中事件。研究显示，在考虑了人口学特征、体力活动、胆固醇水平、糖尿病及心脏病、脑卒中或家族史后，睡眠每好一点（睡眠评分每上升1分），冠心病与脑卒中的风险就会降低22%。