更要日行万步路

步行是一种简单可行的良好锻炼方式。近日一项西班牙研究表明，对于糖尿病前期或糖尿病患者，每日步行10000步有助于降低死亡风险。这项研究共纳入1194例糖尿病前期患者，493例糖尿病患者。参与者均佩戴可穿戴设备记录了连续7天的步数。糖尿病前期患者平均年龄55岁，56%为男性，每日平均步行8500步；糖尿病患者平均年龄61岁，51%为男性，每日步行约6300步。