生命八要素

什么是“生命八要素”？乍一听这个词，你一定会觉得很陌生。但其实，“生命八要素”并不是什么新奇的东西，它指的是不吸烟，不肥胖，运动，健康饮食，血压、血脂、血糖正常，以及健康睡眠（成年人睡眠时长是7~9小时）等8项心血管方面的健康指标。那么，保持这8个要素达到健康标准，对我们的身体究竟有什么好处呢？

2010年，美国心脏协会（AHA）提出了促进心血管健康的“生命简单七法则（life'sSimple7）”。生命简单七法则包括4个理想健康行为和3个理想健康因素：不吸烟、不胖、运动、健康饮食、血压、血脂和血糖正常。6月29日，AHA发布主席咨询文件，提出了“生命八要素（Life'sEssential8）”，更新和强化了心血管健康的理念。“生命八要素”主要是新增了睡眠健康。