多吃水果

瑞典研究人员发现，对于一般人来说，多吃水果可降低血压，女士获益明显，柑橘类水果、苹果/梨效果可能较好。校正多种混淆因素后，分析显示，每周至少吃5次苹果/梨、柑橘类水果的人，家庭自测血压压均明显较低，降幅分别为3.9/2.6mmHg和3.4/2.4mmHg。不过，多吃苹果/梨、柑橘类水果的降压效果似乎仅见于女士。而且，多吃香蕉对血压无明显降低作用。