是防抑郁良药

据报道，全球有2.8亿人深受抑郁之苦。2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。近日英国剑桥大学学者对15项研究19万余人进行分析的结果表明，运动是防治抑郁的良药。研究显示，体力活动与抑郁症间存在负相关，而且在低水平身体活动时获益较为明显，当体力活动量到一定程度则获益轻微。图1体力活动与抑郁发生的关系也就说，只要动一动就有益。