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每日5分钟呼吸训练

  • 每日5分钟呼吸训练,可提高运动耐力

    运动有好处,有决心还得有耐力。近日一项美国研究发现,高阻力呼吸肌力量训练有助于改善中老年人运动依从性,提高耐力。这项研究共对35位50岁及以上成年人分为高、低阻力呼吸肌力量训练组,两组均手持呼吸训练器,每天进行30次呼吸(约5分钟),持续6周。研究发现,高阻力组跑步机力竭测试时间提高了12%,而低阻力组无变化。
    杨进刚阜外杨进刚阜外资讯2023-09-25 11:47:22
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