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间歇性禁食,短期减重安全有效!
Nature子刊建议
近日,自然子刊一篇文章梳理了间歇性禁食相关文献,并给出了推荐意见。目前,间歇性禁食主要有三种形式(图1):隔日禁食:隔天禁食,禁食时热量摄入限制在0~500卡路里;5:2饮食:每周有两天禁食,五天进食;限时禁食:每日只在规定的时间窗内进食。比如在连续的8小时内摄入食物,而在余16小时内禁食。
杨进刚阜外
2023-09-24 15:41:52
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