短期减重安全有效

近日，自然子刊一篇文章梳理了间歇性禁食相关文献，并给出了推荐意见。目前，间歇性禁食主要有三种形式（图1）：隔日禁食：隔天禁食，禁食时热量摄入限制在0~500卡路里；5：2饮食：每周有两天禁食，五天进食；限时禁食：每日只在规定的时间窗内进食。比如在连续的8小时内摄入食物，而在余16小时内禁食。