卧室灯光伤

夜里昏黄的光，浪漫又温馨。不过近日来自美国一项研究表明，睡觉卧室光会损害心脏健康，影响内分泌。而且，即使仅仅一夜光线“沐浴”，就有害。这项研究对比了参与者一晚暴露在100勒克斯（少量光照）与3勒克斯（微光）睡眠的效果。既往有研究显示，白日光照会激活交感神经系统增快心率，从而让心脏快速进入“工作状态”，并提高警觉性去迎接新的一天的挑战。