做做家务

我国首部面向全人群的身体活动指南提出，动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持。对于老年人来讲，更多的是与日常生活有关的轻体力活动。近日，一项美国研究显示，老年人的日常活动，如家务、园艺、烹饪和淋浴等，对心血管的健康有益。