爬楼10分钟

体检后，很多人可能对自己的血糖水平有点不满意，有没有什么简单办法控制一下？近日一项美国研究显示，来个3分钟爬楼梯活动，就可降低血糖和胰岛素水平。如果是坚持到10分钟，则发现可以改善胰岛素敏感性。不过研究也发现，3分钟或10分钟这样一个短时间的爬楼梯活动未能改善抗氧化能力。