少吃细粮

1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告表明，不健康饮食，包括高盐饮食、蔬菜水果摄入不足等，是影响我国人群健康的最主要危险因素。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》强调，健康生活方式是预防和管理心血管代谢疾病的重要基石，合理膳食就是其中的一个重要组分。