让心情放飞

近日，一项日本学研究发现，仅仅10分钟中等强度的跑步，就有助于改善情绪，促进心理健康。这项研究共纳入26位健康参与者，均完成10分钟中等强度（最大摄氧量的50%）的跑步运动。研究者应用Stroop色词测试，进而收集了与大脑活动相关的血液动力学变化的数据。研究显示，这么跑10分钟后，Stroop干扰效应时间显著减少；而且在执行Stroop任务中，双侧前额叶皮层明显激活。