运动越多越好

生命在于运动，已有不少证据表明，即便少量增加身体活动，也能带来健康获益。目前，我国指南建议，健康成年人每周进行至少150min中等强度或至少75min高强度有氧身体活动。心血管病患者，也应该根据身体状况坚持进行身体活动。12月2日，一项纳入14万余名成年人的荷兰研究表明，对于心血管病患者来说，运动可谓“多多益善”，即运动得越多，健康获益越大。