让心跳紊乱

一项发研究表明，一个健康人若长期睡眠不足，会出现异常心率模式。研究者指出，睡眠是健康的重要支柱，看待睡眠就应该像看待运动和营养一样。研究者发现，当一个人入睡后，大脑会周期性出现自发性皮层唤醒的活动高峰。而正常睡眠和睡眠不足的人虽然这种自发性皮层唤醒的活动高峰数量相似，但睡眠不足者之后更容易出现心率加快。并且与正常睡眠者相比，睡眠不足者心率平复到正常所需时间，也比正常睡眠者长。