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每天快走4000
每天快走4000
~8000步,可降压!北医三院研究
快走都是一种不错的运动方式。目前大多数指南建议,健康人每天应至少进行30分钟的中等强度运动。欧洲高血压指南建议,高血压患者每周至少有5~7天进行中等强度的有氧运动,每天至少30分钟,相当于每天至少快走3000步(每分钟100步,至少30分钟)。北京大学第三医院研究人员发现,对于高血压患者来说,快走可有效控制血压,每天走4000~8000步降压效果较好。
杨进刚阜外
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2023-09-18 15:52:00
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