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要动3分钟

  • 坐30分钟,要动3分钟!瑞典研究

    近期一项研究显示,在坐着不动或躺着不动时,间断不断进行点小活动,不仅有助于改善空腹血糖水平,而且还有利于稳定每日血糖的波动。要知道,经常坐着或躺着不动会增加“死亡四重奏”代谢综合征风险以及2型糖尿病风险,而当前很多人被“拘”到了手机、iPad、电脑等各种屏幕前。鉴于此,研究者认为,这种高频打断久坐或久躺的小技巧,是一种有助于改善胰岛素敏感性和代谢状态的可行、容易的方法。
    杨进刚阜外杨进刚阜外2023-09-18 15:26:18
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