每天至少该走半小时

一项来自加拿大的研究表明，有中风病史的人，多运动可降低死亡风险，而且运动量越大，获益也越大，75岁以下中风患者获益更明显。该研究显示，中风患者每周只要步行3~4个小时，即每天走大约半小时，死亡风险就能大幅降低。如果每周能走6~7个小时，获益更大。