全球近14万人分析

如今，睡眠问题变得越来越普遍。据报道，大约有1/3的成年人每晚睡眠不足6小时。研究表明，长期睡眠不足会导致体重增加和肥胖。目前指南建议，成年人每晚应至少睡7个小时，但没有明确最佳的上床睡觉和早起时间。之前有Meta分析发现，每天睡眠不足6.5小时，是冠心病的危险因素。