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或睡不够
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或睡不够
睡得晚,
或睡不够
,易变胖!全球近14万人分析
如今,睡眠问题变得越来越普遍。据报道,大约有1/3的成年人每晚睡眠不足6小时。研究表明,长期睡眠不足会导致体重增加和肥胖。目前指南建议,成年人每晚应至少睡7个小时,但没有明确最佳的上床睡觉和早起时间。之前有Meta分析发现,每天睡眠不足6.5小时,是冠心病的危险因素。
杨进刚阜外
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2023-09-17 12:12:08
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