更要多运动

近日一项在38万余中年人中进行的英国研究给经常睡不好的人带来了好消息：每周体力活动水平达标以及高于推荐的活动量，有助于抵消睡不好带来的健康危害。研究显示，睡眠质量差的人，全因死亡、心血管病罹患风险包括缺血性脑卒中风险，均增高。与经常规律运动且睡眠好的人相比，平时缺乏中-强度体力活动且睡眠质量差的人，心血管病死亡风险增加67%，癌症风险增加45%。