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每周运动420分钟最佳
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有高血压的人,
每周运动420分钟最佳
!山东近六万人研究
目前指南建议,成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。山东大学齐鲁医学院FuzhongXue等发表的一项纵向队列研究发现,对于高血压患者来说,每周休闲时运动达到417min时,心血管获益达到拐点,此后随着运动时间延长,心血管获益不再那么明显地增加了。
杨进刚阜外
2023-09-17 09:00:51
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