肥胖者该怎么运动

肥胖与很多疾病都密切相关。6月2日，欧洲肥胖研究学会总结了超重和肥胖成人运动训练的推荐。主要推荐共有15条，推荐强度均从较高水平衍生。其中涵盖减重、减脂、减少内脏脂肪、减少肝内脂肪以及改善血压：1.减肥和减脂：有氧训练和高强度间歇训练（HIIT）效果相似建议优先选择每周150~200分钟至少中等强度有氧运动，或者经评估心血管风险和监测后，也可选择高强度间歇训练。