鸡尾酒

如果一个人一天中-强度运动30分钟，一周五天就可以达标了，但这样真的够吗？一项包括美国哥伦比亚大学学者在内的多国学者认为，每天30分钟中强度运动的好处大不大，还得看其他时间在干什么。研究显示，对于每日久坐不到7小时的人而言，每天30分钟中强度运动，可降低80%的早死风险，但对于每天久坐11~12小时的人而言，这点运动量并未能降低死亡风险。研究凸显了轻度体力活动的重要性。