午睡超90分钟

既往多项研究发现，中午小憩对身体有好处，但不能睡太长时间。比如，广州学者发现，午睡超1小时，死亡风险会增加；中南大学和华中科技大学学者则分别发现，午睡超过90分钟会增加代谢综合征和中风风险。近期，一项基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）研究的新分析提示，在中老年人群中，与不午睡的人相比，每天午睡≥90min的人患高血压的风险明显增加。