冬天户外锻炼

加拿大的一项研究表明，在寒冷的天气里剧烈运动可能比在室内锻炼消耗更多的脂肪。研究者指出，有规律的体育锻炼可以加速新陈代谢，促进脂肪分解，高强度训练比中等强度运动更有利于燃烧脂肪。温度在运动过程中也对新陈代谢起作用。研究发现，与在21℃环境下进行高强度运动相比，在寒冷环境下进行高强度运动会使脂质氧化增加358%。