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白天小睡

  • 白天小睡,或有益于大脑!

    一项基于英国生物数据库的孟德尔随机化研究表明,每天白天小睡一会儿,可能有助于维持大脑健康。该研究发现,有白天小睡习惯的人,总脑容量更大,比没有小睡习惯的人增加了15.8cm3,但海马体积、反应时间、视觉记忆(与认知有关)无明显变化。作者指出,有Meta分析显示,健康人在35岁后脑容量开始稳定缩小,大约每年缩小0.2%,至60岁时每年缩小0.5%,60岁以后每年缩小0.5%以上。
    杨进刚阜外杨进刚阜外资讯2023-10-03 14:21:28
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  • 白天小睡,容易长胖!中国健康与养老追踪调查

    关于白天睡觉(例如睡午觉)到底有没有好处,目前没有定论。有研究发现,每周白天小睡1~2次,可能会降低心梗和中风风险。但也有研究显示,睡午觉可以降低心血管风险。一项基于中国健康与养老追踪调查研究的新分析提示,对于中老年女士来说,白天小睡,肥胖风险高。而且,白天小睡的时间越长,肥胖风险越高。
    杨进刚阜外杨进刚阜外资讯2023-09-12 09:22:21
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