白天小睡

一项基于英国生物数据库的孟德尔随机化研究表明，每天白天小睡一会儿，可能有助于维持大脑健康。该研究发现，有白天小睡习惯的人，总脑容量更大，比没有小睡习惯的人增加了15.8cm3，但海马体积、反应时间、视觉记忆（与认知有关）无明显变化。作者指出，有Meta分析显示，健康人在35岁后脑容量开始稳定缩小，大约每年缩小0.2%，至60岁时每年缩小0.5%，60岁以后每年缩小0.5%以上。

关于白天睡觉（例如睡午觉）到底有没有好处，目前没有定论。有研究发现，每周白天小睡1~2次，可能会降低心梗和中风风险。但也有研究显示，睡午觉可以降低心血管风险。一项基于中国健康与养老追踪调查研究的新分析提示，对于中老年女士来说，白天小睡，肥胖风险高。而且，白天小睡的时间越长，肥胖风险越高。