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有四妙招
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有四妙招
远离抑郁,
有四妙招
!英国8.5万人研究
抑郁,就像一团阴影一样侵蚀人的精神心理。一项纳入约8.5万人的英国研究则表明,更少的屏幕时间、保持充足的睡眠(7~9h)、健康饮食和坚持锻炼有助于让人远离抑郁。以前有研究显示睡前经常刷手机容易让人抑郁。而中国有研究发现,这是由于夜间蓝光暴露的原因,这影响了从眼睛到大脑这条神经通路。此外,过多的屏幕时间意味着更少的运动时间,更多的坐着不动。
杨进刚阜外
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2023-09-11 09:17:11
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