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间歇性禁食减肥无效

  • 间歇性禁食减肥无效,还减少了肌肉!JAMA子刊随机对照研究

    间歇性禁食是近年来在欧美比较流行的减肥手段。间歇性禁食通常分为两类:一是每日限时进食,每天进食时间缩窄至6至8小时,即16:8间歇性禁食,空腹要求16小时;二是所谓的“5∶2间歇性禁食”,即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。近期,加州大学旧金山分校心血管研究所一项随机临床试验结果显示,16:8间歇性断食,如果不要求控制总量,就不能起到明显的减肥作用,甚至还会导致肌肉量的减少。
    杨进刚阜外杨进刚阜外资讯2023-09-10 09:40:02
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