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热水澡和厚毛毯有助于赶走失眠
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热水澡和厚毛毯有助于赶走失眠
热水澡和厚毛毯有助于赶走失眠
!瑞典和美国研究
睡不好,睡不着,有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法?有两项研究支招:盖的毛毯厚一点,或者睡前洗个热水澡,就可以睡个好觉啦!近日,瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现,睡觉时仅仅让盖的毛毯厚重点就有助于改善睡眠,而且还能减轻抑郁和焦虑症状。这项研究共纳入了120位失眠超过2个月的成人,一组人盖的毛毯是6~8kg的加重毛毯,另一组人用的是1.5kg的化纤毯。
杨进刚阜外
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2023-09-10 09:02:03
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