英国近50万人研究

近年来，越来越多的证据表明，适量喝咖啡有益于促进健康，包括预防心血管事件甚至死亡。1月20日，《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项基于英国生物数据库近50万人的研究再次证实，长期坚持每天喝≤3杯咖啡，可显著降低全因死亡、心血管死亡和中风风险。而且，该研究从心脏磁共振检查的角度进一步发现，适量喝咖啡有助于逆转与年龄增加相关的不良心脏和血管结构改变。

香浓的咖啡是好多人的心头好。在2021年欧洲心脏病学会(ESC)年会上发布的一项研究称，每天最多喝3杯，有助于降低脑卒中和致死性心脏病风险。研究者介绍，这项研究提示长期规律饮用咖啡是安全的，即使随访10~15年，每日大量喝咖啡也与不良心血管转归和全因死亡无关。而每天喝0.5~3杯，与降低的脑卒中、心血管疾病死亡和全因死亡独立相关。

一个人好好保养，莫过于过过健康生活，那么对于一个有诸多慢性病的人，开启健康生活方式，会有什么变化？英国莱斯特大学学者对近50万人进行的研究给出了答案：不论是否合并多种慢病，健康的生活方式会让男士延寿6.3年，女士延寿7.6年。这项研究中，研究者评估了36种慢性病和4种由参与者自我报告的生活方式（休闲运动、吸烟、饮食和饮酒）。