午睡超1小时有害

很多人都有午后小睡的习惯，但是多长时间合适？在欧洲心脏病学会2020年年会上，广州医科大学潘哲等进行的研究显示，对于每晚睡眠都充足的人而言，每天午睡不要超1小时！研究显示，与不午睡者相比，午睡超过1小时者全因死亡风险增加30%，心血管病风险增加34%。如果将夜间睡眠考虑在内，则死亡风险在那些每晚睡眠多于6小时者中增加。那么午睡不足1小时又如何？