每天半斤奶

阜外医院顾东风院士团队等在9万余国人中进行的研究提示，每日适当多喝点牛奶，有助于降低心血管病的发生和死亡风险。研究显示，与从不喝牛奶者相比，每天饮用牛奶150~300g者心血管病发病和死亡风险分别降低23%和19%。如果牛奶每天饮用量超过300g，心血管病发病和死亡风险进一步降低，分别降低41%和48%。