晚睡1小时

非酒精性脂肪肝（脂肪肝）不是什么善茬儿，不好好控制可能会进展为肝硬化和肝癌，以及增加肝脏外疾病风险。而脂肪肝病在糖尿病及糖尿病前期患者中尤为多见。怎么预防？上海瑞金医院陈宇红、陆洁莉等“支招”：早点上床睡觉是个好办法。研究显示，糖尿病及糖尿病前期患者，每晚睡1小时，脂肪肝风险增加29%。与8点前睡觉相比，8~10点睡觉脂肪肝风险增56%，10点后则增加105%。