更健康

健康素养指的是个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力，来一起学习并了解健康素养66条吧~基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。4.无偿献血，助人利己。

对于我们人类而言，一旦进入到中老年阶段，腹部的脂肪以及赘肉就会越来越多，而受肥胖的影响，整个人的形象以及颜值都会受到较大冲击，因此，维持健康体重对于我们每个人而言，其重要性都是不容小觑的，而且也只有这样，才能很好地呵护自身健康，降低身体患上疾病的风险，并延长自身寿命。那么，对于过了50岁的人来说，体重究竟保持在哪一范围，才能更有利于自身健康长寿呢？关于这一问题，我们今天就不妨一起来探讨一下。

很多人觉得食疗减肥法，就是要吃适合减肥的食物，吃低热量低脂低碳的食物，控制好一天摄入的热量，做到消耗的热量大于摄入的热量，这样就会让你逐步的瘦下来。这是最基本的饮食减肥法，就是吃适合减肥的食物，控制热量的同时，尽可能保证营养均衡摄入，让消耗大于摄入，促进脂肪的燃烧代谢。