食疗瘦身食谱（让身体瘦得更干净,更健康）

利用100种五谷杂粮，做成的营养食疗减肥餐，利用五色五位提升五脏的消化代谢能力，包括五黑、五白、五黄、五绿、五红、八珍食材，能综合的调养我们的五脏六腑，特别是对我们脾胃的调养，提升脾胃的消化代谢能力，全面提升身体的基础代谢能力，抑制脂肪的吸收，同时能加快身体多余脂肪的代谢，是很好的减肥食疗方。

这是最基本的饮食减肥法，就是吃适合减肥的食物，控制热量的同时，尽可能保证营养均衡摄入，让消耗大于摄入，促进脂肪的燃烧代谢。

茯苓10克，红小豆15克，绿豆15克，黑豆15克。

3、三豆茯苓饮

很多人觉得食疗减肥法，就是要吃适合减肥的食物，吃低热量低脂低碳的食物，控制好一天摄入的热量，做到消耗的热量大于摄入的热量，这样就会让你逐步的瘦下来。

食疗减肥食疗方

2、百谷粥

做法：将茯苓，红小豆，绿豆，黑豆清洗干净后，直接放入锅中，加入800毫升的清水，大火煮开后，小火煮10分钟。注意不要豆子不要煮破皮，不吃豆，倒入汤汁即可饮用，如果是寒性体质，可以加入适量的陈皮和桂圆肉。当天煮当天喝，不要隔夜喝。

1、山楂陈皮生姜茶

山楂10克，陈皮10克，生姜5克，红茶三克，加清水一碗煮茶喝。山楂可以健胃消食，可以化浊降脂，陈皮可以提对。升脾胃的代谢能力，生姜可以促进血液循环，加快对肠胃食物的消化能力，这碗茶不仅能够提升身体的代谢能力，帮助我们养脾健胃促消化，还能抑制碳水糖类转化为脂肪，减力又能促进脂肪的燃烧分解代谢。

而食疗减肥法是是在饮食减肥法的基础上，利用食物的属性和食物的天然特性。来减少脂肪的吸收，促进脂肪的代谢；二根据食物的属性食疗特点来调理我们内脏的代谢能力，让我们的五脏六腑能够更好更快地代谢身体多余的脂肪废水废物，让身体在健康的基础上，去消耗代谢身体多余的脂肪和多余的水分、垃圾、废物。