食疗瘦身食谱(让身体瘦得更干净,更健康)
利用100种五谷杂粮,做成的营养食疗减肥餐,利用五色五位提升五脏的消化代谢能力,包括五黑、五白、五黄、五绿、五红、八珍食材,能综合的调养我们的五脏六腑,特别是对我们脾胃的调养,提升脾胃的消化代谢能力,全面提升身体的基础代谢能力,抑制脂肪的吸收,同时能加快身体多余脂肪的代谢,是很好的减肥食疗方。
3、三豆茯苓饮
很多人觉得食疗减肥法,就是要吃适合减肥的食物,吃低热量低脂低碳的食物,控制好一天摄入的热量,做到消耗的热量大于摄入的热量,这样就会让你逐步的瘦下来。
这是最基本的饮食减肥法,就是吃适合减肥的食物,控制热量的同时,尽可能保证营养均衡摄入,让消耗大于摄入,促进脂肪的燃烧代谢。
2、百谷粥
山楂10克,陈皮10克,生姜5克,红茶三克,加清水一碗煮茶喝。山楂可以健胃消食,可以化浊降脂,陈皮可以提对。升脾胃的代谢能力,生姜可以促进血液循环,加快对肠胃食物的消化能力,这碗茶不仅能够提升身体的代谢能力,帮助我们养脾健胃促消化,还能抑制碳水糖类转化为脂肪,减力又能促进脂肪的燃烧分解代谢。
1、山楂陈皮生姜茶
食疗减肥食疗方
而食疗减肥法是是在饮食减肥法的基础上,利用食物的属性和食物的天然特性。来减少脂肪的吸收,促进脂肪的代谢;二根据食物的属性食疗特点来调理我们内脏的代谢能力,让我们的五脏六腑能够更好更快地代谢身体多余的脂肪废水废物,让身体在健康的基础上,去消耗代谢身体多余的脂肪和多余的水分、垃圾、废物。
做法:将茯苓,红小豆,绿豆,黑豆清洗干净后,直接放入锅中,加入800毫升的清水,大火煮开后,小火煮10分钟。注意不要豆子不要煮破皮,不吃豆,倒入汤汁即可饮用,如果是寒性体质,可以加入适量的陈皮和桂圆肉。当天煮当天喝,不要隔夜喝。
茯苓10克,红小豆15克,绿豆15克,黑豆15克。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
水煮荷包蛋,水开下锅就错了!学会这样做,鸡蛋圆润不散花
导语:水煮荷包蛋,水开下锅是大错特错!学会这样做,鸡蛋圆润不散花大家好我是傻姐美食,提起鸡蛋大家再熟悉不过了。鸡蛋营养丰富是日常早餐中,不可缺少的美味食物。鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质,卵磷脂以及微量元素。当做早餐既能补充大脑营养,还能增强身体的免疫力。特别适合生长发育中的青少年食用。健康号2023-05-21 12:28:510000腿部肌肉不好练?两个变式深蹲动作,给你的腿部训练带来新刺激
有很多人在练习腿部的时候总是很迷茫,因为除了深蹲之外,他们好像找不到其他的动作了。其实除了深蹲,还有一些其他不同形式的深蹲,不仅可以增强训练的有趣性,同时可以有效的刺激肌肉,让肌肉线条更加清晰明显。健康号2023-08-11 12:58:170000古典美女宣璐从98斤瘦到88斤,这些减脂办法,助你高效燃脂
宣璐1991年1月15日出生于江苏省南京市,中国内陆影视女演员、舞者,宣璐是一个舞蹈演员,后来机缘巧合的被李少红选中,在2008年与于小彤、蒋梦婕、李沁等演员共同出演了根据曹雪芹同名小说改编的古装剧《红楼梦》而正式出道演艺圈。之后又出演了青春励志喜剧《女孩冲冲冲》、年代情感剧《娘心计》、古装武侠剧《舞乐传奇》和古装仙侠剧《陈情令》等,在《陈情令》中饰演了温婉柔美的江厌离而大火,走进观众的视线。健康号2023-07-06 22:50:080000针对女性的几个燃脂动作,坚持训练一个月,跟小肚腩说拜拜吧
对于女生来说,最容易长肉的地方就是大腿,大臂的后侧以及腰部了,这也是妹子们胖了以后最不想看到的发生的事。当然既然有问题,那么自然就有对策。今天我们就来讲几个高效燃脂的动作,而且是针对妹子们比较容易长肉的地方来锻炼,让大家不光能够瘦该瘦的地方,还能够练出翘臀,这样子穿衣服才更加好看。接下来我们就来看一下动作。健步跳健康号2023-07-21 05:37:240000